Pilates und Stretching

Kurs für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen

Pilates ist ein von Joseph H. Pilates entwickeltes Gymnastikprogramm, das mittlerweile weltweit Einzug in Krankengymnastik, Fitness- und Tanztraining gehalten hat. Ziel des Trainings ist die Mobilisierung der Gelenke, die Kräftigung der Muskulatur des Rückens, des Bauchs, des Beckenbodens, des Pos, der Hüften und besonders der tiefer liegenden Stützmuskulatur der Wirbelsäule. Der Unterricht gliedert sich in eine Aufwärmphase, die eigentlichen Pilates-Übungen und ein Stretching. Alle Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt und sind dadurch äußerst effektiv.

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Status:

Kursnr.: 232-08440

Beginn: Fr., 11.08.2023 , 10:45 - 12:00 Uhr

              Fr., 10:45 - 12:00 Uhr - 7x

Termin/e: 7

Kursort: vhs, Peterstraße, Raum 233

Entgelt: 49,00 €