Hatha-Yoga

Präventionskurs nach § 20 SGB für Anfänger*innen

Bewährte Haltungen und Bewegungsabläufe – „ãsanas“ – fördern Wahrnehmung und Beherrschung des Körpers. Spannung und Entspannung wechseln dabei ab. Achtsam werden Bewegungs- und Atemfluss erspürt und in Einklang gebracht, Blockaden erkannt und abgebaut. Erprobte Atemübungen – „prãnãyãma“ – machen das Zusammenspiel von Atem, Körper und Geist bewusst. Es gelingt schließlich, den Atemfluss, den Strom der Lebensenergie, behutsam zu lenken und zu steigern. Meditationsübungen regen zu innerer Besinnung an und führen weg vom zerstreuenden Alltag. Die Konzentration auf die eigene Mitte gibt Geborgenheit und Kraft zum Leben und ordnet innere Unordnung.

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Bitte beachten:
Kein Unterricht 19. September und am 31. Oktober 2023 (Brückentag)

Status:

Kursnr.: 232-08642

Beginn: Di., 05.09.2023 , 17:00 - 18:00 Uhr

              Di., 17:00 - 18:00 Uhr - 12x

Termin/e: 12

Kursort: vhs, Peterstraße, Raum 233

Entgelt: 120,00 €