Gesund im Beruf durch Entspannung und Mobilisation für Rücken, Schulter, Nacken

Anerkannt in NRW, Berlin, Hessen, Baden-Württemberg und im Saarland

Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung

Rückenbeschwerden sind der häufigste Grund wenn es um Fehlzeiten durch Krankheit am Arbeitsplatz geht. Im Schnitt sitzen wir zehn Stunden am Tag. Die Folge ist oft ein verspannter, schmerzender Rücken.
In diesem Bildungsurlaub werden Methoden und Bewegungsformen vorgestellt die helfen, in der zunehmend hektischen und leistungsorientierten Zeit, das richtige Maß an gesunder Bewegung und Entspannung zu finden. Ein starker Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung. Durch Stress, Fehlbelastungen am Arbeitsplatz, Bewegungsmangel und anderes nehmen Rückenprobleme immer mehr zu.

Es geht im Seminar darum zu erkennen wie Muskelverspannungen und Faszien Verklebungen entstehen, Fehlhaltungen aufzuzeigen um sie zu vermeiden lernen , Belastungen im Alltag und am eigenen Arbeitsplatz wahrzunehmen und mit einem körperwahrnehmenden Ansatz gezielte Ausgleichsübungen kennenzulernen : Entspannungsmethoden, Haltungsschulung, Beweglichkeits- und Faszientrainingsmethode, Stressmanagement, Ergonomie am Arbeitsplatz.
Ziel ist es den Körper, speziell den Rücken zu mobilisieren und zu entspannen, beweglicher zu werden und mit mehr Körperwahrnehmung Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden.

Der Schwerpunkt liegt hier auf Rücken, Schulter, Nacken. Übungen aus dem Faszien-Yoga und Feldenkrais und diverse Entspannungstechniken sowie Atemübungen, Qi Gong, Selbstwahrnehmungsübungen sollen helfen ins körperliche, wie seelische Gleichgewicht zu kommen und Stress abzubauen und das Lebensgefühl positiv beeinflussen. Unter Faszien Training versteht man eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung des Bindegewebes, der Faszien.

Ihre Unterkunft „DJH-Resort“ in Neuharlingersiel

Bitte beachten:
799,–€ im Einzelzimmer, 749,–€ im Doppelzimmer.
Inklusive Vollverpflegung! Eigene Anreise!
Die Kurtaxe wird von Ihnen vor Ort bezahlt.

Status:

Kursnr.: 231-08128

Beginn: So., 18.06.2023

              So., 18. bis Fr., 23. Juni 2023

Kursort: DJH Resort Neuharlingersiel

Entgelt: 799,00 € Einzelzimmer / 749,00 € Doppelzimmer

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