Selbsthilfe
 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach der MBSR-Methode

Wochenendworkshop für Teilnehmende aller Erfahrungsstufen

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dabei handelt es sich um ein erfahrungsorientiertes Kursprogramm, das uraltes Wissen über die heilsamen Wirkungen von Meditation, Geistesschulung und Körperarbeit aus Buddhismus und Yoga mit modernen Erkenntnissen der Medizin, Stressforschung und Psychologie verbindet. Das vor über 40 Jahren in den USA von Professor Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm ist mittlerweile die weltweit meistverbreitete und wissenschaftlich am umfangreichsten erforschte Methode der Achtsamkeitspraxis. Der ganzheitliche Ansatz hilft Ihnen dabei eigene Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen und ermöglicht Ihnen so einen konstruktiven Umgang mit herausfordernden Lebensumständen und Stress.

Dieses Wochenendseminar ist für alle, die die Praxis und innere Haltung der Achtsamkeit unmittelbar erfahren oder vertiefen möchten. Sie erlernen und üben Achtsamkeits- und Meditationstechniken basierend auf dem achtwöchigen MBSR-Kursprogramm nach Jon Kabat-Zinn und reflektieren Themen des klassischen Curriculums. Es gibt Raum für Erfahrungsaustausch sowie Kurzvorträge zu den Schwerpunktthemen.
Das Wochenendseminar ist offen für Einsteiger*innen sowie für geübte Praktizierende, die bereits an einem MBSR- oder anderen Meditations- oder Achtsamkeitskurs teilgenommen haben.


Bitte beachten:
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, eine Decke, Socken, Schreibmaterialien (Stift & Schreibblock) sowie Verpflegung

Status: Plätze frei

Kursnr.: 222-08210C

Beginn: Sa., 29.10.2022 , 10:00 - 16:00 Uhr

              Sa. und So. 10:00–16:00 Uhr - 2x

Termin/e: 2

Kursort: vhs, Peterstraße, Raum 270

Entgelt: 128,00 €

Raum 270, Couventrakt
Peterstr. 21-25
52062 Aachen

Datum
29.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Peterstr. 21-25, vhs, Peterstraße, Raum 270
Datum
30.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Peterstr. 21-25, vhs, Peterstraße, Raum 270





Volkshochschule Aachen

Peterstraße 21–25
52062 Aachen
Telefon +49 241 4792-111
Fax +49 241 406023
vhs[at]mail.aachen.de

Öffnungszeiten des Kundenzentrums

Montag und Mittwoch

09:0018:30 Uhr

Dienstag und Donnerstag

09:0017:00 Uhr

Freitag

09:0013:00 Uhr