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Kursdetails

Gelassen und sicher im Stress Psychologische Gesundheitsförderung nach Professor Kaluza

Wenn Sie Stresssituationen im beruflichen und privaten Umfeld nicht mehr hilflos ausgeliefert sein möchten, können Sie hier einen ressourcenorientierten und achtsamen Umgang mit Stressbelastungen erlernen. Ihre dann erworbene Stressbewältigungskompetenz (Schlüsselkompetenz) bringt Ihnen Sicherheit und Akzeptanz.

Mit Ihrem instrumentellen Stressmanagement reduzieren Sie aktuelle Belastungssituationen (Stressoren). Ihr mentales Stressmanagement ermöglicht Ihnen, Ihre stressverstärkenden Denkmuster zu erkennen und durch stressvermindernde Einstellungen eine entspannte Haltung einzunehmen.
Ihr regeneratives Stressmanagement (u.a. Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson, achtsames Selbstmitgefühl und Rückentraining) fördert Ihre persönliche Life-Balance und gibt guten Gefühlen den nötigen Raum. Gelassen und sicher gehen Sie Ihren Weg.

Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, Schreibmaterial, eine Decke, dicke Socken, ein kleines Kissen, ein Getränk und Essen.


Mitzubringen:
Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung und bringen Sie mit: Schreibmaterial, eine Decke, dicke Socken, ein kleines Kissen, ein Getränk und Essen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 191-08206B

Beginn: Sa., 29.06.2019, 09:30 - 15:45 Uhr

Termin/e: 1

Kursort: VHS, Peterstraße 21-25, Couventrakt, Raum 270, 52062 Aachen

Entgelt: 60,00 €

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Datum
29.06.2019
Uhrzeit
09:30 - 15:45 Uhr
Ort
Peterstr. 21-25, VHS, Peterstraße 21-25, Couventrakt, Raum 270, 52062 Aachen





Volkshochschule Aachen

Peterstraße 21–25
52062 Aachen
Telefon +49 241 4792-111
Fax +49 241 406023
vhs[at]mail.aachen.de

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