Das Rückenfitprogramm für Beruf und Alltag

Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg

Ein gesunder Rücken braucht Kraft und Beweglichkeit. Durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur, stärken und entlasten Sie Ihren Rücken zugleich. Im Alltag und Beruf sind wir unserer Körperhaltung oft nicht bewusst und Fehlhaltungen schleichen sich ein, die mit der Zeit muskuläre Probleme bereiten. Dieses zu erkennen und zu reflektieren ist der erste Schritt für eine bessere Körperhaltung. In diesem BU wird Ihre Körperwahrnehmung geschult und durch Bewegungsformen wie z.B. aus dem Yoga-, und Pilatestraining Ihr Körper gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Das kommt auch den Faszien (Bindegewebe) zu Gute. Abgerundet durch Walken (bzw. Nordic-Walking), Entspannungstechniken und Atemübungen kommen Sie körperlich und mental in die Balance. Verspannungen im Nacken-, Rücken- und Schulterbereich werden gelöst und entspannt. In der Theorie lernen Sie die Prinzipien von Pilates kennen. Wie sitze, bücke und stehe ich richtig? Wie mobilisiere ich meinen Rücken auch im Sitzen oder Stehen? Es wird erklärt, was Faszien sind und warum Atemtechniken und Entspannungsübungen so wichtig sind. Darüber hinaus wird Ihnen interessantes Grundwissen zum Thema „gesunde Ernährung“ vermittelt. Mit diesem Wissen können Sie das Erlernte im Arbeitsleben und Alltag gewinnbringend und leicht umsetzen.

Weitere Informationen zur Dozentin Frau Frühling erhalten Sie unter folgendem Link:
www.fruehling-pt.de

Die angegebenen Seminarzeiten im Seminarplan können abweichen.
Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, 40 Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.

Die Unterkunft „Haus Klipper auf Norderney“
Sie übernachten in freundlich eingerichteten Zimmern mit eigener Dusche und WC.

Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren.
Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de

Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung

Bitte beachten:
1299,– € im Einzelzimmer, 1099,– € im Doppelzimmer.
Inklusive Halbpension. (Frühstück, Softgetränke, Kaffee und Tee während des Seminars, Abendessen).
Eigene Anreise!
Die Kurtaxe wird von Ihnen vor Ort bezahlt.

Status:

Kursnr.: 252-08162

Beginn: So., 05.10.2025

              So., 05. bis Fr., 10. Oktober 2025

Kursort: Haus Klipper auf Norderney

Entgelt: 1299,00 € Einzelzimmer / 1099,00 € Doppelzimmer

Downloads:

• Liste der anerkannten Einrichtungen in NRW (Stand )