Das Herz nähren – achtsamer Umgang mit dem Essen & sich selbst

Warum essen wir? Aus Hunger oder vielleicht aus Stress, Frust oder zur Belohnung, zum Trost oder einfach aus Gewohnheit. Wenn wir überwältigt sind von den Herausforderungen des Lebens suchen wir einen sicheren Ort. Oft finden wir diesen im Essen. In diesem Seminar gehen wir unseren Essenmustern auf den Grund. Wir prüfen, was wir wirklich brauchen, was uns über das Essen hinaus nährt und wie wir uns emotional regulieren können, ohne zu essen. Darüber hinaus bekommen die Teilnehmenden zielgerichtete Impulse, wie sie mit mehr Achtsamkeit ihr Essen wirklich schmecken und genießen können. So kann Essen zu einem positiven, stärkenden Ritual werden. Sie erwartet ein lebendiger Mix aus Wissensvermittlung, praktischen Tipps und achtsamer Austausch in der Gruppe.

Die Dozentin ist trauma-sensibler Life Coach und Körpertherapeutin. Sie arbeitet seit 1998 in der Erwachsenenbildung. wwwdanielaamberg.de

Bitte beachten:
Eine Anmeldung ist erforderlich.

Status:

Kursnr.: 242-08099

Beginn: Sa., 18.01.2025 , 10:00 - 17:00 Uhr

Kursort: vhs, Peterstraße, Raum 241, Forum

Entgelt: kostenfrei