Bewegung von Kopf bis Fuß für weniger Stress im beruflichen Alltag

Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg

Dieser Bildungsurlaub richtet sich besonders an Menschen, die viel im Sitzen und am Bildschirm arbeiten. Bei den Augen beginnend wandern die Teilnehmenden in dieser Woche ganzheitlich einmal durch den ganzen Körper bis zu den Füßen. Sie lernen, wie alles miteinander verbunden ist und erspüren dies ganz praktisch in Bewegung und Entspannung. So verinnerlichen sie neue Gewohnheiten, die präventiv eine gesunde Arbeitsumgebung unterstützen.
Wie gehören Augen und Nacken zusammen? Ist Dehnen das Allheilmittel bei Verspannungen? Warum ist Fernsehen auf dem Sofa genaugenommen keine wirkliche Entspannung? Was hat mein Atem mit alldem zu tun? Warum gibt es eigentlich diesen blöden inneren Schweinehund? Wie hilft mir das alles in meinem beruflichen Alltag?
Ein Schwerpunkt ist die Alltagstauglichkeit mit Fokus auf die individuellen Arbeitsbedingungen, um nachhaltig für mehr Wohlbefinden zu sorgen. Theoretisch wissen wir alle, dass wir uns zu wenig bewegen und uns oftmals nicht genug Zeit zum Ausruhen nehmen und doch fällt es schwer, dies umzusetzen. Darunter leidet unser Körper genau wie unsere Konzentration. Daher üben die Teilnehmenden verschiedene einfache Methoden, aus denen sie sich ihren individuellen Bewegungs- und Entspannungs-Werkzeugkoffer für zuhause zusammenstellen.
Die angegebenen Seminarzeiten im Seminarplan können abweichen.
Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, 40 Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.

Donnerstag, 19. Juni ist Feiertag, so können Sie diesen Tag zur freien Verfügung auf der Insel verbringen.

Die Unterkunft „Haus am Meer“:
Sie bewohnen eine eigene Ferienwohnung mit integrierter Kochnische. Dort stehen ein Wasserkocher und eine Kaffeemaschine zur Verfügung. So haben Sie die Möglichkeit sich jederzeit ein Getränk zuzubereiten.
Handtücher und Bettwäsche werden gestellt.

Für die Buchung der Überfahrt empfehle ich Ihnen auch folgenden Link:
https://bts-express.de/

Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren.
Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de

Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung

Bitte beachten:
Inklusive Halbpension, Kaffee und Kuchen am Nachmittag. Eigene Anreise!
Die Kurtaxe wird von Ihnen vor Ort bezahlt.

Status:

Kursnr.: 261-08136

Beginn: So., 14.06.2026

              So., 14. bis Sa., 20. Juni 2026

Kursort: Haus am Meer auf Spiekeroog

Entgelt:
Einzelbelegung in FeWo 1099,--€
Doppelbelegung in FeWo 999,--€

Downloads:

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• Liste der anerkannten Einrichtungen in NRW (Stand )