Oasen der Kraft: Innere Ruhe und Gelassenheit finden
Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress abzubauen und einer chronischen Selbstüberforderung entgegenzuwirken. Finden Sie einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung! Sie lernen, Ihren Körper und die Gefühle besser wahrzunehmen und bewusst zu atmen. Außerdem erfahren Sie den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken, wie Sie das „Gedankenkarussell“ stoppen und wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) stärken können. Weiterhin stehen sanfte Körperübungen aus dem Yoga sowie Traumreisen und Meditationen auf dem Programm.
Seminarziel:
Lernen, gelassener und bewusst mit Stress im Alltag umzugehen durch Einsatz von Entspannungsmethoden und Meditation. Sensibilisierung der Körper- und Gefühlswahrnehmung sowie bewusster Umgang mit dem Atem und Stress verschärfenden Gedanken. Stärken der psychischen Widerstandskraft. Lernen durch Selbstfürsorge Seele, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um die Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität im beruflichen Kontext langfristig zu erhalten und zu steigern.
Für die Teilnahme am Bildungsurlaub wird eine physische und psychische Gesundheit vorausgesetzt. Der Bildungsurlaub dient der Gesundheitsförderung und dem Umgang mit Stress.
Am Sonntag beginnt alles mit dem Abendessen und einem ersten Kennenlernen.
Die angegebenen Seminarzeiten im Seminarplan können abweichen.
Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, 40 Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.
Ihre Unterkunft „DJH-Resort in Neuharlingersiel“:
Hier finden Sie alle Informationen zu Ihrer Unterkunft und Verpflegung
Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren.
Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de
Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung
Bitte beachten:
899,–€ im Einzelzimmer, 849,–€ im Doppelzimmer.
All inklusive! Eigene Anreise!
Die Kurtaxe wird von Ihnen vor Ort bezahlt.
Status: 
Kursnr.: 252-08154
Beginn: So., 14.09.2025
So., 14. bis Fr., 19. September 2025
Termin/e: 6
Kursort: DJH Resort Neuharlingersiel
Entgelt: 899,00 € Einzelzimmer / 849,00 € Doppelzimmer
Downloads:
Die angegebenen Seminarzeiten im Seminarplan können abweichen.
Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, 40 Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.
Angelika Biert
Heilpraktikerin (Psychotherapie)Ausbildungen in Hypnose, Entspannungsverfahren (AT und PMR), Resilienztraining, Gesprächsführung, Coaching und Seminarleitung. Ich bin seit fast 20 Jahren Therapeutin und Coach in eigener Praxis tätig. Außerdem arbeite ich seit vielen Jahren als Kurs- und Seminarleiterin in unterschiedlichen Bildungseinrichtungen. Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu begleiten, bereitet mir sehr viel Freude.
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