Bewegung von Kopf bis Fuß für weniger Stress im beruflichen Alltag
Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg
Dieser Bildungsurlaub richtet sich besonders an Menschen, die viel im Sitzen und am Bildschirm arbeiten. Bei den Augen beginnend wandern die Teilnehmenden in dieser Woche ganzheitlich einmal durch den ganzen Körper bis zu den Füßen. Sie lernen, wie alles miteinander verbunden ist und erspüren dies ganz praktisch in Bewegung und Entspannung. So verinnerlichen sie neue Gewohnheiten, die präventiv eine gesunde Arbeitsumgebung unterstützen.
Wie gehören Augen und Nacken zusammen? Ist Dehnen das Allheilmittel bei Verspannungen? Warum ist Fernsehen auf dem Sofa genaugenommen keine wirkliche Entspannung? Was hat mein Atem mit alldem zu tun? Warum gibt es eigentlich diesen blöden inneren Schweinehund? Wie hilft mir das alles in meinem beruflichen Alltag?
Ein Schwerpunkt ist die Alltagstauglichkeit mit Fokus auf die individuellen Arbeitsbedingungen, um nachhaltig für mehr Wohlbefinden zu sorgen. Theoretisch wissen wir alle, dass wir uns zu wenig bewegen und uns oftmals nicht genug Zeit zum Ausruhen nehmen und doch fällt es schwer, dies umzusetzen. Darunter leidet unser Körper genau wie unsere Konzentration. Daher üben die Teilnehmenden verschiedene einfache Methoden, aus denen sie sich ihren individuellen Bewegungs- und Entspannungs-Werkzeugkoffer für zuhause zusammenstellen.
Die angegebenen Seminarzeiten im Seminarplan können abweichen.
Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, 40 Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.
Die Unterkunft „Haus Klipper auf Norderney“
Sie übernachten in freundlich eingerichteten Zimmern mit eigener Dusche und WC.
Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren.
Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de
Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung
Bitte beachten:
Inklusive Vollpension und Softgetränke, Kaffee und Tee während des Seminars.
Eigene Anreise!
Die Kurtaxe wird von Ihnen vor Ort bezahlt.
Status: 
Kursnr.: 262-08170
Beginn: So., 27.09.2026
So., 27. September bis Fr., 02. Oktober 2026
Termin/e: 6
Kursort: Haus Klipper auf Norderney
Entgelt:
Einzelzimmer 1299,--€
Doppelzimmer 1199,--€
Downloads:
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Anerkennung als Bildungsträger
(Stand )
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Unser Anmeldeverfahren
(Stand )
https://www.klipper-norderney.de/anreise/
Zum ersten Kennlernen und Besprechen der Seminarinhalte treffen Sie sich am Sonntag um ca. 19:30 Uhr im Frühstücksraum/Restaurant, vorher können Sie in Ruhe einchecken und zu Abend essen.
Die Unterrichtsstunden können auf die Woche verteilt werden, die im Seminar ausgeschriebenen Ustd. müssen jedoch gewährleistet sein.
Ana Marija Sajin
Hallo! Ich heiße Ana Marija Sajin. Wie der Name bereits vermuten lässt, bin ich ein geglücktes Multi-Kulti Experiment, geboren 1981. Ich bin studierte Sprach- und Kulturwissenschaftlerin und Sonderpädagogin. Schon immer hat mich fasziniert, wie wir als Menschen so ticken. Unser Körper ist ganz klar gebaut, um sich zu bewegen. Doch in unserem Kopf gibt es diesen inneren Schweinehund. Wir haben ständig unendlich viel Wissen in unserer Hosentasche. Gleichzeitig halten sich veraltete Mythen über unseren Körper und unsere Psyche hartnäckig. Wie kann das sein?Um dem Ganzen auf den Grund zu gehen, habe ich zahlreiche Aus- und Fortbildungen gemacht. Ich bin zertifizierte Entspannungs- und Fitnesstrainerin, Yoga- und Meditationslehrerin, Fachpraktikerin für Massage und Psychomotorikerin. Ich habe mit Menschen im Alter von zwei bis achtzig zusammengearbeitet und durfte von ihnen allen viel lernen. Ich bin neugierig, probiere vieles aus und liebe es meinen Horizont zu erweitern. Das Wissen, das ich über die Jahre angesammelt habe, gebe ich jetzt in Bildungszeiten und Workshops weiter. Alltagstauglich und praxisnah, undogmatisch und spielerisch, gerne in neuen und doch absolut passenden Kombinationen.
Bewegung und Entspannung gehören für mich zusammen, genau wie Körper und Geist. Es gibt so viel zu entdecken! Mitreisende sind immer herzlich willkommen. Ich freue mich!
Homepage: https://bewegt-entspannt-gesund.de
Kurse der Kursleiterin
