Bewegung und Entspannung von Kopf bis Fuß
Mit einem Übungs-Mix aus verschiedenen körperlichen Aktivitäten und Entspannungselementen wird das Körpergefühl geschult. Hier treffen Yoga auf Kraftaufbau, Qigong auf Ausdauertraining und Meditation auf Mobilität. Vom Zirkeltraining für die Füße geht es über starke Beine und eine kräftige Körpermitte zu beweglichen Schultern und einem klaren, entspannten Kopf. Einige „SOS-Übungen“ gegen Stress runden das Programm ab.
Ana Marija Sajin ist Fitness- und Entspannungstrainerin, sowie Yoga- und Meditationslehrerin.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte beachten:
Bitte bequeme Sportkleidung, für den ruhigeren Teil etwas zum Überziehen und ausreichend Wasser mitbringen.
Status: 
Kursnr.: 252-08210F
Beginn: So., 12.10.2025 , 10:00 - 12:00 Uhr
So., 10:00 - 12:00 Uhr - 1x
Termin/e: 1
Kursort: vhs, Peterstraße, Raum 270
Entgelt:
24,00 €
Peterstr. 21-25
52062 Aachen
Ana Marija Sajin
Hallo! Ich heiße Ana Marija Sajin. Wie der Name bereits vermuten lässt, bin ich ein geglücktes Multi-Kulti Experiment, geboren 1981. Ich bin studierte Sprach- und Kulturwissenschaftlerin und Sonderpädagogin. Schon immer hat mich fasziniert, wie wir als Menschen so ticken. Unser Körper ist ganz klar gebaut, um sich zu bewegen. Doch in unserem Kopf gibt es diesen inneren Schweinehund. Wir haben ständig unendlich viel Wissen in unserer Hosentasche. Gleichzeitig halten sich veraltete Mythen über unseren Körper und unsere Psyche hartnäckig. Wie kann das sein?Um dem Ganzen auf den Grund zu gehen, habe ich zahlreiche Aus- und Fortbildungen gemacht. Ich bin zertifizierte Entspannungs- und Fitnesstrainerin, Yoga- und Meditationslehrerin, Fachpraktikerin für Massage und Psychomotorikerin. Ich habe mit Menschen im Alter von zwei bis achtzig zusammengearbeitet und durfte von ihnen allen viel lernen. Ich bin neugierig, probiere vieles aus und liebe es meinen Horizont zu erweitern. Das Wissen, das ich über die Jahre angesammelt habe, gebe ich jetzt in Bildungszeiten und Workshops weiter. Alltagstauglich und praxisnah, undogmatisch und spielerisch, gerne in neuen und doch absolut passenden Kombinationen.
Bewegung und Entspannung gehören für mich zusammen, genau wie Körper und Geist. Es gibt so viel zu entdecken! Mitreisende sind immer herzlich willkommen. Ich freue mich!
Homepage: https://bewegt-entspannt-gesund.de
Kurse der Kursleiterin
