Das Rückenfitprogramm für Beruf und Alltag

Anerkannt in NRW, Berlin und Baden-Württemberg

Ein gesunder Rücken erfordert Kraft und Beweglichkeit. Durch gezieltes Training der Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur wird der Rücken gestärkt und entlastet. Oft sind Fehlhaltungen im Berufs- und Alltagsleben unbewusst, was langfristig zu muskulären Problemen führen kann. In diesem Bildungsurlaub wird die Körperwahrnehmung für eine bessere Haltung geschult, die Faszien trainiert und durch Bewegungsformen aus Pilates und Yoga der Körper gekräftigt und gedehnt. Ergänzende Aktivitäten wie Walking, Nordic-Walking, Entspannungstechniken und Atemübungen fördern das körperliche und mentale Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. In der Theorie werden u.a. die Prinzipien des Pilates-Trainings sowie die Bedeutung von Atemtechniken und Entspannungsübungen erklärt. Zudem erfolgt eine selbst reflektierende Analyse des Wachstumsmindsets, die Überprüfung der Schlafgesundheit und die Vermittlung von Wissen über eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung, um das Erlernte im Alltag und Berufsleben anwenden zu können.

Ihre Unterkunft „Hotel Strandburg auf Baltrum“:

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Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de

Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung

Bitte beachten:
Frühstück, Mittagssnack und Abendessen. Eigene Anreise!
Die Kurtaxe wird von Ihnen vor Ort bezahlt.
Die Küche in der Strandburg hat montags geschlossen, Sie erhalten an diesem Tag kein Abendessen. Dies wurde bei der Seminargebühr berücksichtigt.

Status:

Kursnr.: 262-08174

Beginn: So., 04.10.2026

              So., 04. bis Sa., 10. Oktober 2026

Kursort: Hotel Strandburg auf Baltrum

Entgelt:
Einzelzimmer mit Balkon 1199,--€
Doppelzimmer mit Balkon 1149,--€
Einzelzimmer ohne Balkon 1099,--€
Doppelzimmer ohne Balkon 1049,--€

Downloads:

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