Hatha-Yoga

Präventionskurs nach § 20 SGB Für Anfänger/innen

Bewährte Haltungen und Bewegungsabläufe – „ãsanas“ – fördern Wahrnehmung und Beherrschung des Körpers. Spannung und Entspannung wechseln dabei ab. Achtsam werden Bewegungs- und Atemfluss erspürt und in Einklang gebracht, Blockaden erkannt und abgebaut. Erprobte Atemübungen – „prãnãyãma“ – machen das Zusammenspiel von Atem, Körper und Geist bewusst. Es gelingt schließlich, den Atemfluss, den Strom der Lebensenergie, behutsam zu lenken und zu steigern. Meditationsübungen regen zu innerer Besinnung an und führen weg vom zerstreuenden Alltag. Die Konzentration auf die eigene Mitte gibt Geborgenheit und Kraft zum Leben und ordnet innere Unordnung.

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Status:

Kursnr.: 241-08639

Beginn: Mi., 10.04.2024 , 18:45 - 20:15 Uhr

              Mi., 18:45 - 20:15 Uhr - 10x

Termin/e: 10

Kursort: vhs, Peterstraße, Raum 270

Entgelt: 150,00 €

Downloads:

• Kursmanual für Teilnehmende (Stand 23.11.2023)