Das Rückenfitprogramm für Beruf und Alltag

Anerkannt in NRW, Berlin, Baden-Württemberg und im Saarland

Ein gesunder Rücken braucht Kraft und Beweglichkeit. Durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur, stärken und entlasten Sie Ihren Rücken zugleich. Im Alltag und Beruf sind wir unserer Körperhaltung oft nicht bewusst und Fehlhaltungen schleichen sich ein, die mit der Zeit muskuläre Probleme bereiten. Dieses zu erkennen und zu reflektieren ist der erste Schritt für eine bessere Körperhaltung. In diesem BU wird Ihre Körperwahrnehmung geschult und durch Bewegungsformen wie z.B. aus dem Yoga-, und Pilatestraining Ihr Körper gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Das kommt auch den Faszien (Bindegewebe) zu Gute. Abgerundet durch Walken (bzw. Nordic-Walking), Entspannungstechniken und Atemübungen kommen Sie körperlich und mental in die Balance. Verspannungen im Nacken-, Rücken- und Schulterbereich werden gelöst und entspannt. In der Theorie lernen Sie die Prinzipien von Pilates kennen. Wie sitze, bücke und stehe ich richtig? Wie mobilisiere ich meinen Rücken auch im Sitzen oder Stehen? Es wird erklärt, was Faszien sind und warum Atemtechniken und Entspannungsübungen so wichtig sind. Darüber hinaus wird Ihnen interessantes Grundwissen zum Thema „gesunde Ernährung“ vermittelt. Mit diesem Wissen können Sie das Erlernte im Arbeitsleben und Alltag gewinnbringend und leicht umsetzen.

Weitere Informationen zur Dozentin Frau Frühling erhalten Sie unter folgendem Link:
www.fruehling-pt.de

Die Unterkunft „Haus am Meer“:
Sie bewohnen eine eigene Ferienwohnung mit integrierter Kochnische. Dort stehen ein Wasserkocher und eine Kaffeemaschine zur Verfügung. So haben Sie die Möglichkeit sich jederzeit ein Getränk zuzubereiten.
Handtücher und Bettwäsche werden gestellt.
Aufgrund der doch manchmal zeitlich sehr eingeschränkten Fährzeiten, haben wir die Unterkunft für Sie bis Samstag gebucht. So kann das Seminar am Freitag in Ruhe beendet werden, und Sie können die Rückreise am Samstag entspannt antreten.
Für die Buchung der Überfahrt empfehle ich Ihnen auch folgenden Link:
https://bts-express.de/

Bitte beachten Sie auch die Informationen unter dem „Menüpunkt“ Termine.

Sie wollen sich einen Platz reservieren? Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren.
Service:
Susanne Hetges
Telefon: +49 241 4792-185
Susanne.Hetges@mail.aachen.de

Hier finden Sie die Gesamtübersicht aller Bildungsurlaubsseminare zum Thema Gesundheit und Stressbewältigung

Bitte beachten:
999,–€ im Einzelzimmer, 899,–€ im Doppelzimmer.
Inklusive Halbpension, Kaffee und Kuchen am Nachmittag. Eigene Anreise!
Die Kurtaxe wird von Ihnen vor Ort bezahlt.

Status:

Kursnr.: 242-08162

Beginn: So., 15.09.2024

              So., 15.bis Sa., 21. September 2024

Kursort: Haus am Meer, Spiekeroog

Entgelt: 999,00 € Einzelzimmer / 899,00 € Doppelzimmer

Downloads:

• Anerkennung Saarland (Stand )
  


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• Anerkennung Berlin (Stand )
  


• Unser Anmeldeverfahren (Stand )
  


• Liste der anerkannten Einrichtungen in NRW (Stand )